Q食物中雌激素含量高的有哪些

女 2019-03-31

描述：

我身上的毛发过于旺盛，感觉自己缺乏雌激素，想补充下雌激素，请问一下食物中雌激素含量高的有哪些？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

黄豆和豆制品中含有大量的天然雌激素，还富含异黄素，具有平衡雌激素的作用，当体内的雌激素太低的时候，黄豆和豆制品会增加体内雌激素，当雌激素太高时，黄豆和豆制品也会减少的体内雌激素，黄豆对雌激素的这种双向平衡作用，在食物中难以找到第二种。还有蜂王浆、亚麻籽、谷类，还有葵花籽以及芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等食物，也含有一定量的雌激素的。切勿自行服药，应该在医生的指导下服用雌性激素的药物，不可擅自补充，有可能导致内分泌的紊乱。