Q含雌激素低的食物有哪些？

女 28岁 2019-01-27

描述：

最近几个月月事量少，去医院检查说是雌激素比较低，非常担心，也很想知道含雌激素低的食物有哪些？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

如果雌激素较低，可以通过激素用药补充。在日常饮食中，可以多吃一些豆类，豆制品这些食物。他们在体内雌激素缺乏的时间可以补充雌激素，雌激素低女性的乳房、卵巢等器官都将会受到影响。建议日常生活中多食用一些南瓜，南瓜中含有维生素E，是一种可以调节脑下垂体和卵巢的物质，可控制雌激素的分泌。还要多吃一些大豆及豆制品，大豆中含有天然的雌激素和维生素B6，可以调节体内雌激素平衡和代谢的物质。平时还要多食用一些含天然雌激素较高的食物。