Q男补充雌激素的食物有哪些

男 2020-03-17

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男补充雌激素的食物有哪些

: 王英娜内分泌科去问诊

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副主任医师 辽宁中医药大学附属医院三级甲等

医生回答：

我们都知道雄激素和雌激素，对于人体的内分泌平衡和身体健康是有着很大的作用的。男性缺乏雌激素会出现骨骼功能变差和性欲性功能低下的症状，因此有些男性需要补充雌激素的。
我们来看一下男性补充雌激素的食物有哪些推荐：
一豆制品。豆制品含有跟人体雌激素相近、也容易被人体吸收的激素，适当的食用豆制品，可以有效的补充男性体内的雌激素。豆浆和豆腐都是很好的补充体内雌激素的豆制品，每天早上饮用一杯豆浆和适量的，吃一些豆腐都是很好的选择。
二卷心菜
卷心菜存在着促进雌激素分泌的矿物质硼，卷心菜是一种能够润肠通便和排毒养颜的蔬菜。
三坚果
坚果中含有欧米咖3脂肪酸，是有改善焦虑症状和舒缓身体压力的作用。舒缓了焦虑的情况就能够有效的促进人体雄激素和雌激素的分泌平衡。
四鸡蛋
鸡蛋中含有胆固醇，是我们人体制造雌激素必不可少的原料，所以每天吃一个鸡蛋，对于男人补充雌激素是有效的。
五南瓜。
南瓜富含纤维素和矿物质，其中维生素e是控制雌激素分泌的下丘脑垂体不可缺少的营养元素，所以是南瓜可以补充人体的雌性激素。