Q雌激素丰富的食物有哪些

0岁 2024-06-14

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: 张人玲内分泌科去问诊

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主任医师 首都医科大学宣武医院三级甲等

医生回答：

雌激素丰富的食物有很多，以下几种食物含有较高的雌激素：
1.鲜枣。鲜枣含有丰富的维生素C，而维生素C是合成雌激素的重要原料之一，而且维生素C具有很强的还原性，可以清除体内的自由基，提高自身的抗病能力，延缓衰老。
2.大豆及豆制品。大豆及豆制品中含有比较丰富的雌激素，此外，黑米、小麦、蜂王浆、亚麻籽、芝麻、洋葱等也可以补充雌激素。
3.鱼类。尤其是鲈鱼、黄豆、亚麻籽油等食物也含有雌激素。
此外，富含维生素E的食品也能有效补充雌激素，如核桃、杏仁、芝麻等坚果类食物。同时，海带、紫菜等海产品也是非常好的雌激素来源。
以上食物都有一定的补充雌激素的作用，但并不能替代药物。如果体内雌激素水平较低，建议在医生的指导下进行治疗。