Q吃什么食物可以补充雌激素

2019-03-09
描述:

我和爱人已经成家5年后,一直没有宝宝,而且有的时候两三月才来一次月经,雌激素量有些低,吃哪些食物可以补充雌激素呢?

A
陈启众 营养科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院 三级甲等
医生回答:

雌激素低可以通过食物来补充,主要有新鲜蜂王浆、亚麻籽、谷类。也可以多食大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、茴香、葵花子、洋葱等含有植物雌激素的食物,这些食物含有大量的植物雌激素,同时水果蔬菜谷物都含有微量的植物雌激素。多吃一些绿叶蔬菜,可以促进雌性激素的分泌,也可以选择药物补充雌激素,但是药物补充雌激素有一定的风险,需要在医生的指导下合理用药,女性绝经后体内雌激素分泌水平下降,会出现失眠多梦的症状,应适当利用饮食和药物进行补充。

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