Q吃什么能补充雌激素

0岁 2024-06-14
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张人玲 内分泌科 去问诊

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主任医师 首都医科大学宣武医院 三级甲等
医生回答:

以下食物可以补充雌激素:
1.豆类:黄豆、黑豆及豆制品中所含的异黄酮是一种植物雌激素,具有双向调节的作用。
2.坚果:坚果中含有的维生素E是一种强力的抗氧化剂,对维持卵巢功能有良好作用。
3.海藻类:海带、紫菜等海藻类食物中含有一种叫碘的物质,可以促进卵巢滤泡的发育,促进雌激素的分泌。
4.新鲜的水果蔬菜:水果蔬菜含有大量的维生素和矿物质,这些有助于女性调节体内激素水平。
5.蜂王浆:蜂王浆是补充雌激素的首选,其中含有大量的雌激素,可直接被女性吸收利用。
6.芝麻:芝麻富含维生素E,而维生素E能促进卵巢发育和完善,从而保证激素的分泌。
食物只能起到辅助作用,如果体内雌激素水平偏低,建议就医,在医生的指导下进行治疗。

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