Q吃什么能补充雌激素

0岁 2024-06-14

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: 张人玲内分泌科去问诊

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主任医师 首都医科大学宣武医院三级甲等

医生回答：

以下食物可以补充雌激素：
1.豆类：黄豆、黑豆及豆制品中所含的异黄酮是一种植物雌激素，具有双向调节的作用。
2.坚果：坚果中含有的维生素E是一种强力的抗氧化剂，对维持卵巢功能有良好作用。
3.海藻类：海带、紫菜等海藻类食物中含有一种叫碘的物质，可以促进卵巢滤泡的发育，促进雌激素的分泌。
4.新鲜的水果蔬菜：水果蔬菜含有大量的维生素和矿物质，这些有助于女性调节体内激素水平。
5.蜂王浆：蜂王浆是补充雌激素的首选，其中含有大量的雌激素，可直接被女性吸收利用。
6.芝麻：芝麻富含维生素E，而维生素E能促进卵巢发育和完善，从而保证激素的分泌。
食物只能起到辅助作用，如果体内雌激素水平偏低，建议就医，在医生的指导下进行治疗。