Q吃什么补充雌激素？

女 27岁 2019-04-25

描述：

每次大姨妈结束之后，总会流出一些咖啡色的东西，已经很长时间了，就去镇上的医院做了检查，大夫说是我闺蜜缺乏雌性激素，所以我想问一下吃什么补充雌激素？

: 何静妇科去问诊

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副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

雌激素是一种女性激素，它大多数都是由于卵巢分泌产生的。平时是可以多吃一些阿胶、核桃仁、黑芝麻等，还可以多吃一些含雌激素高的食物，比如大豆、黄豆、豆浆、黑米、小麦、牛奶、芝麻、洋葱等，特别是大豆中含有的“大豆异黄酮”，既可以补充雌激素，还能防止体内的雌激素水平过高，使女性体内的雌激素保持平衡。水果中富含雌激素的有苹果、石榴、橙子等水果，因为这些食物都是具有滋补肾气调养气血，在日常生活中还要适度的参加一些锻炼，同时在饮食上还要清淡营养一些。