Q怎样有助于长高？

男 2019-07-07

描述：

由于身高很矮，所以很自卑，老师被同学笑。还被女生调侃，所以很想让自己长的高一些，但是不知道用什么方法可以长高，所以想知道，怎样有助于长高？

: 郑重精神心理科去问诊

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主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

人体长高除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同时摄取足够的营养，才能实现长高1.爬楼梯法你需要每天坚持上下楼，这样有助于你的骨骼生长；如果你不怕别人笑，那么你的效果会很好，单脚跳楼梯，一梯一梯的往上跳，一只脚跳累了换另一只脚跳，如果长期坚持这样做，很快就会长高2.做适量运动：男生可以做俯卧撑，女生的话可以做仰卧起坐，当然你最好也做一些其他的拉伸运动。保证骨骼的生长，每天早上起床后和晚上睡觉前做做就可以了。3.运动后吃钙片：运动后吃钙片在一定程度上是可以促进骨骼的生长的。儿童食用的钙片更易于吸收，儿童钙片本身就具有促进长高的作用。所以可以吃一些儿童钙片，充足且均衡的营养绝对是长高的致胜关键。4.还要有充足的睡眠，不要有太大的压力，这样对长高也有好处。