由于身高很矮,所以很自卑,老师被同学笑。还被女生调侃,所以很想让自己长的高一些,但是不知道用什么方法可以长高,所以想知道,怎样有助于长高?
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人体长高除了良好的睡眠,适当的运动,人体还需要同时摄取足够的营养,才能实现长高1.爬楼梯法你需要每天坚持上下楼,这样有助于你的骨骼生长;如果你不怕别人笑,那么你的效果会很好,单脚跳楼梯,一梯一梯的往上跳,一只脚跳累了换另一只脚跳,如果长期坚持这样做,很快就会长高2.做适量运动:男生可以做俯卧撑,女生的话可以做仰卧起坐,当然你最好也做一些其他的拉伸运动。保证骨骼的生长,每天早上起床后和晚上睡觉前做做就可以了。3.运动后吃钙片:运动后吃钙片在一定程度上是可以促进骨骼的生长的。儿童食用的钙片更易于吸收,儿童钙片本身就具有促进长高的作用。所以可以吃一些儿童钙片,充足且均衡的营养绝对是长高的致胜关键。4.还要有充足的睡眠,不要有太大的压力,这样对长高也有好处。
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