Q不伤腰椎的减肥方法

2020-05-14

描述：

不伤腰椎的减肥方法

: 李世赞骨科去问诊

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副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等

医生回答：

一般来说使用正常的减肥方法对腰椎都是不会有太大损伤的，减肥需要一个循序渐进的过程，不要高负荷的运动，另外如果需要减肥的话，除了运动以外要多喝水，这样可以提高身体的新陈代谢水平，调整自己的饮食习惯也是很重要的，要摄取优质的蛋白质，不要吃高油高盐的食物，在运动的过程中也可以适当的使用束腰带，对保护腰椎也是有所帮助的。