Q什么减肥运动不伤膝盖和腰椎

2020-05-14

描述：

什么减肥运动不伤膝盖和腰椎

: 李世赞骨科去问诊

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副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等

医生回答：

如果要求同时不伤膝盖和腰椎的运动很少，比如游泳就属于这种运动。因为游泳的时候整个身体是漂浮在水面上的，腰椎和膝关节都是零负荷，而且游泳这项运动对于锻炼心肺功能和燃烧身体热量效果很好，可以使用这个运动来进行减肥。除此之外就是一些器械锻炼，可以针对上肢来进行锻炼，这样就不会伤到膝关节和腰椎了，也可以选择踩单车，对于膝关节和腰椎的负荷也很小。