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一般膝盖韧带拉伤在开始的6周之内不允许运动。因为韧带拉伤在恢复期，进行运动可能会造成进一步的损伤。另外韧带的损伤会导致膝关节不稳定，在运动的过程中有可能进一步损伤韧带以及周围的组织，比如软骨、半月板等。所以在膝关节韧带损伤的开始6周内不允许运动。通常在医生的诊断下，膝关节韧带损伤得到了治愈，一般可以在后期进行缓慢运动。在膝关节韧带损伤的3个月后，可以进行简单的恢复运动，比如跑步、游泳等运动。一般在韧带损伤的6个月之后，通常可以进行竞技性的体育运动。
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