Q不伤腰椎的减肥方法有哪些

2020-06-07

描述：

不伤腰椎的减肥方法

: 李世赞骨科去问诊

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副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等

医生回答：

一般来说使用正确的减肥方法对腰椎都不会有太大损伤的，比如跑步以及骑单车或者是爬山等等，减肥需要一个循序渐进的过程，尽量避免做高强度的运动，另外还需要多饮用温开水，才可以提高身体新陈代谢。并且也需要严格控制好饮食，要摄取优质的蛋白质，不要吃高油高盐的食物，在运动的过程中也可以适当的使用束腰带，对保护腰椎也是有所帮助的。