Q有什么运动可以长高？

男 2019-04-14

描述：

孩子的身高只有165，还没有周围女生的身高高，想问一下如何长高？

: 崔晓明骨科去问诊

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主任医师 吉林市人民医院三级甲等

医生回答：

身体长高是骨细胞分裂增生形成的结果，而骨骼生长需要摄取多达31种营养，尤其是钙质。运动，能够促进营养素的吸收，促进骨骼发育，只要骨垢线没有闭合，就一直都有生长的空间。可以通过打篮球、跳绳、立定跳远、跳高’等运动来促进骨骼的发育。建议日常饮食上多增加营养，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、受肉等动物性食物。富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等。尤其是钙，给幼儿和学龄前儿童添加适量的钙质和鱼肝油，对长个子很有益处。