王岩 主任医师 洛阳市中心医院
三级甲等 儿科
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孩子怎样运动和饮食能长高

发布时间: 2020-04-27 音频时长: 01分37秒
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孩子通过运动和饮食能够长高。这是有一定的关系,但是不是决定的因素,因为决定孩子最终身高的是遗传因素。通过一个什么样的运动,可以帮助孩子长高,给予什么样的饮食,也可以有助于孩子身长高,这个是一个大的学问。
运动的状态下,可以促进生长激素的分泌,所以说经常参加运动的孩子,由于是做一些打篮球、跳高、做弹跳动作,以及跳绳,这些有助于刺激长骨端骨骺的情况的运动,可能会有助于帮助身高的增长。
饮食上对于身高的增长,这也是必须的,因为高蛋白的饮食,营养丰富的饮食,会对机体生长发育提供比较良好的一个基础,也就是说提供一些原料,它有助于机体的发育和生长。
所以,孩子要经常参加运动,也要注意饮食的搭配。而且要注意夜间的睡眠,夜间的睡眠和运动,同样对身高都会有极大的帮助。但是决定最终身高的是遗传因素。

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