Q早上做什么运动可以长高

15岁 2021-05-26
描述:

我儿子今年十五岁,正是生长发育的好时机,他每天早上都会起来做运动,请问早上做什么运动可以长高?

A
孙伟 骨科 去问诊

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主任医师 中日友好医院 三级甲等
医生回答:

早上进行拉伸方面的运动和弹跳方面的运动对长高都有一定的帮助,常见的有引体向上、打篮球等。

运动并不是身高的唯一决定因素,遗传、饮食以及睡眠等都会对身高产生重要的影响。青春期是身高增长最为迅速的一个时期,在这个时期除了要加强运动外,补充足够的蛋白质和钙也是很必要的。

想要长得更高,还需要保证充足的睡眠,尽量不要熬夜。

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