Q早上做什么运动可以长高

男 2021-05-26

描述：

我儿子今年十五岁，正是生长发育的好时机，他每天早上都会起来做运动，请问早上做什么运动可以长高？

: 孙伟骨科去问诊

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主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

早上进行拉伸方面的运动和弹跳方面的运动对长高都有一定的帮助，常见的有引体向上、打篮球等。
运动并不是身高的唯一决定因素，遗传、饮食以及睡眠等都会对身高产生重要的影响。青春期是身高增长最为迅速的一个时期，在这个时期除了要加强运动外，补充足够的蛋白质和钙也是很必要的。
想要长得更高，还需要保证充足的睡眠，尽量不要熬夜。