Q失眠要吃点什么食物好

女 27岁 2019-02-10

描述：

最近不知道怎么回事，晚上总是失眠，同事告诉我说可以吃一些食物，我想问一下失眠吃点什么食物好？

: 李洪君神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

很多时候失眠是因为压力大造成的，在睡觉之前可以泡泡脚，喝杯热牛奶，牛奶除了含有丰富的钙质，还有大量色氨酸，能够使人产生困意和疲倦感。睡觉之前饮用一杯热牛奶可以起到有效催眠作用。牛奶还能饱腹，让睡眠质量大大提高，选择牛奶作为助眠食物是非常明智的选择。看能否缓解失眠的症状，如果不能缓解的话，建议去医院检查一下，在医生指导下服用相应的药物，平时一定注意好休息，不要给自己太大的压力。保证生活规律。躺在床上尽量放空自己，不要考虑太多。您也可以使用鲁南制药的安神补脑液，它是纯中药制剂，安全性也是很高的，这种方法也不错。