最近不知道怎么回事,晚上总是失眠,同事告诉我说可以吃一些食物,我想问一下失眠吃点什么食物好?
微信扫码问诊
很多时候失眠是因为压力大造成的,在睡觉之前可以泡泡脚,喝杯热牛奶,牛奶除了含有丰富的钙质,还有大量色氨酸,能够使人产生困意和疲倦感。睡觉之前饮用一杯热牛奶可以起到有效催眠作用。牛奶还能饱腹,让睡眠质量大大提高,选择牛奶作为助眠食物是非常明智的选择。看能否缓解失眠的症状,如果不能缓解的话,建议去医院检查一下,在医生指导下服用相应的药物,平时一定注意好休息,不要给自己太大的压力。保证生活规律。躺在床上尽量放空自己,不要考虑太多。您也可以使用鲁南制药的安神补脑液,它是纯中药制剂,安全性也是很高的,这种方法也不错。
相关问答
Q失眠应该吃什么食物?
A失眠患者可以从以下食物当中进行调理:牛奶中含有一种使人能产生困倦的生化物质色氨酸
袁俊丽 主任医师Q春季失眠应该吃点什么食物
A春季失眠通常可以吃苦瓜、香蕉、西瓜等食物,同时在睡觉前还可以喝一杯温牛奶,有利于
李岩 副主任医师Q严重失眠吃什么食物好?
A失眠患者可以在睡觉前吃点香蕉、牛奶、苹果、蜂蜜等,少吃难消化的油腻食物,或者是辛
袁俊丽 主任医师Q经常失眠吃什么食物好
A反复性发作的失眠患者在饮食方面,最主要以清淡,容易消化的食物为主。建议患者晚上不
袁俊丽 主任医师Q失眠吃什么药物比较好?
A首先,失眠服用柏子养心丸是有效果的,可以坚持服用一定的时间。柏子养心丸功能主治:
赵月霞 副主任医师Q失眠吃什么食物比较好
A被认为是肝郁气滞、气血不足等原因所致。舌苔与脉象相结合更好。这种情况往往是可以选
赵旭 副主任医师Q失眠应该吃什么食物好
A失眠是比较常见的一种现象,建议多吃一些有助于睡眠的食物。比如核桃是一种滋养强壮品
赵旭 副主任医师Q失眠吃哪种食物好?
A失眠的话我们应该多吃富含油脂、蛋白质、糖、维生素B、维生素PP和维生素E、维生素
袁俊丽 主任医师Q失眠吃什么食物好?
A失眠注意食用清淡、易消化的饮食,晚上不吃太饱或辛辣刺激的食物,可以多吃一些面食、
袁俊丽 主任医师Q失眠食疗吃什么食物
A失眠一般可以吃一些含有维生素的食物,比如胡萝卜和苹果以及菠菜,同时也可以吃一些蛋
李岩 副主任医师