Q经常失眠吃什么食物好

男 28岁 2020-04-19

描述：

最近发现自己总是失眠，睡不好，我想知道经常失眠吃什么食物好？

医生回答：

反复性发作的失眠患者在饮食方面，最主要以清淡，容易消化的食物为主。建议患者晚上不要吃得太饱，特别是不要吃刺激性的食物，晚上可以多吃一些面食和粥等清淡型的食物。患者可以多吃一些香蕉，酸枣仁，奇异果，谷维素，维生素b1，这些都是有利于睡眠的食物。在睡觉前可以喝杯牛奶，有利于快速的进入睡眠的状态。