牛玥 副主任医师 吉林市人民医院
三级甲等 神经内科
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失眠吃什么食物调理好

发布时间: 2020-08-11 音频时长: 01分00秒
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失眠的患者要尽量清淡饮食,少食用辛辣、刺激性的食物。在睡前可以泡杯热牛奶、喝杯芝麻糊,这些食物能够提高睡眠质量,起到辅助改善睡眠的作用。
但是,针对顽固性失眠的患者,单纯依靠食物调理无法达到有效治疗的目的,这需要配合药物进行治疗,可服用镇静催眠类的药物,如阿普唑仑、右佐匹克隆等等,同时也可配合中医理疗如针灸、推拿等方式放松身心,促进血液循环,起到调理睡眠的作用。
症状严重者,建议到睡眠门诊或心理门诊就诊。

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