Q失眠吃什么食物比较好

女 36岁 2019-03-12

描述：

平时，我总是喜欢生气，脾气不好，月经不调，每天晚上睡不好，总是失眠，我眼睛下面的黑眼圈都出来了，有时我睡着的时候一有动静就醒了，而且我还做噩梦，恍惚，头晕，很不舒服，快两个月了。只是想问问失眠要吃什么食物？

: 赵旭神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

被认为是肝郁气滞、气血不足等原因所致。舌苔与脉象相结合更好。这种情况往往是可以选择中医调理改善的。并能配合针灸治疗。失眠的食物，可以吃些茯苓百合粥，并吃些酸枣仁，往往更好。做穴位按摩。桂圆红枣粥。以桂圆、红枣、蜂蜜等为食材煮粥。都对安眠起着一定的效果。可以健脾胃安心血，对于治疗失眠有很大的效果。酸枣米粥。以酸枣仁与大米为食材，两者一起在锅中熬制，形成酸枣米粥，可治疗失眠，有着安神的功效。百合糯米粥。将百合与糯米一起在锅中熬制，加入适量的红糖，可治疗心烦多梦，有着安神的效果。