Q春季失眠应该吃点什么食物

女 2021-02-28

描述：

现在已经是春天了，一到春天我就睡不着，睡着了也特别容易惊醒，春季失眠应该吃点什么食物?

: 李岩神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

春季失眠通常可以吃苦瓜、香蕉、西瓜等食物，同时在睡觉前还可以喝一杯温牛奶，有利于促进睡眠。
春季失眠有可能是脾胃不和的原因，还有可能是工作压力大引起的，但也不完全排除是气虚或者抑郁导致的。
如果失眠症状比较严重，还可以配合医生服用安神的药物治疗，睡觉之前可以用温水泡脚，可以起到促进血液循环的作用，有助于促进睡眠。