Q春季失眠应该吃点什么食物

35岁 2021-02-28
描述:

现在已经是春天了,一到春天我就睡不着,睡着了也特别容易惊醒,春季失眠应该吃点什么食物?

A
李岩 神经内科 去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院 三级甲等
医生回答:

春季失眠通常可以吃苦瓜、香蕉、西瓜等食物,同时在睡觉前还可以喝一杯温牛奶,有利于促进睡眠。

春季失眠有可能是脾胃不和的原因,还有可能是工作压力大引起的,但也不完全排除是气虚或者抑郁导致的。

如果失眠症状比较严重,还可以配合医生服用安神的药物治疗,睡觉之前可以用温水泡脚,可以起到促进血液循环的作用,有助于促进睡眠。

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