Q治疗便秘的食物有什么

男 24岁 2019-05-11

描述：

我近几天总是肠干，有点便秘，我不想吃药想进行食疗，想问一下治疗便秘的食物有哪些？

: 郭立芳消化内科去问诊

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主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

便秘就是说排便次数减少并且排便困难、粪便干结，长期不良的生活和饮食习惯通常会导致的便秘。日常生活中要多吃一些粗纤维的食物，例如吃红薯，喝蜂蜜水，吃香蕉和火龙果也有助于排便，不宜久坐，要适当锻炼，早晨起床后空腹喝一杯白开水，多吃青菜水果，软化大便，保持大便规律和通畅就可以改善，但光是生活习惯的调整也不能解决，必要时就注开塞露，便秘时间太长的话就服用导泻剂，但是这种药对身体伤害会比较大，不建议长期服用，如果实在不行就进行灌肠。