Q治疗便秘的食物或水果有什么

男 45岁 2021-05-21

描述：

我便秘好几天了，一个医生朋友跟我说，让我多吃蔬菜和水果，治疗便秘的食物或水果有什么？

医生回答：

食物和水果不是药物，不能治疗便秘，但是对于缓解便秘有一定的作用。

能够缓解便秘的食物有很多，比较常见的是一些含有膳食纤维比较高的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、梨、火龙果、猕猴桃、草莓、白菜、萝卜、芹菜、油菜等，另外缓解便秘还可以多吃一些粗粮，比如燕麦、麦麸、糙米和全麦面包等。

改善便秘除了注意饮食以外还应该要多喝水，多去户外做运动。