我这段时间出现了便秘情况,担心身体会胖,朋友说可以吃食物水果治疗,哪些食物水果能治便秘?
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治疗便秘的食物水果通常包括火龙果、柚子,并且还可以吃猕猴桃、苹果,而且还可以吃绿叶蔬菜,能够起到润肠通便的作用,同时还可以起到软化大便的效果。
便秘多数和久坐有关,还有可能是饮食不当的原因,比如经常吃过于精细的食物,另外和精神压力过大有一定的关系。
平时还应注意多喝温水,并且还应养成良好的排便习惯。
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