今年我已经18岁了,爸妈都不是很高,他们都希望我可以长高,我想问一下青少年钙片哪个能长高
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根据你的描述,一般青少年时期补钙,是对骨骼发育生长有很大疗效的,一般不建议长期服用钙片。因为大量服用钙片的话,会给孩子的骨骼生长造成负担,更健康有效的方法是通过日常生活中养成合理的饮食习惯,适当做户外运动,增强体质,这样更有利于身体健康。身体的发育尤其是人长骨的发育对于钙的需求量是很大的。但钙的吸收关系是体内的VD含量,所以建议可以口服含VD的钙剂(如维D钙咀嚼片),同时注意增加锻炼并多接触阳光,因为阳光紫外线可以增加人体合成自身VD的能力,同时建议增加高蛋白食物食用量及保持充足睡眠。
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