Q青少年补钙吃什么钙片？

女 19岁 2019-05-03

描述：

朋友们都说我有点矮，我现在正处于青少年时期，我觉得还可以长高，我想让自己长高点，所以想靠吃钙片来增高，青少年增高补钙吃什么钙片比较好？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

对于青少年来说，补钙的钙片不必局限于某一种类型，药店的钙片有很多，只要去正规药店购买适合青少年年龄段的钙片，一般来说都是可以达到补钙的目的。钙是人体必须的重要微量元素之一，所以钙在人体中起着很大的作用，它对于促进骨骼发育，降低神经，兴奋性肌肉，兴奋性，预防骨质疏松，预防佝偻病，牙列不齐，都有很大的治疗作用。另外，青少年每天最佳的钙摄入量为1200至1500毫克/天，如果身体本身钙含量是足够的，注意食疗补钙即可，不需额外补充钙。另外，建议最好在平时生活的饮食中，多吃水果蔬菜，不要偏食。