Q低脂高钙牛奶可以减肥吗？

女 32岁 2019-06-21

描述：

身材肥胖，想要减肥，买了高钙的牛奶喝，想知道低脂高钙牛奶是否能用来减肥？

: 苏旭东内分泌科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

只要喝正确的高钙牛奶，就能达到减肥的效果。因为在减肥过程中，不可避免地会遭受营养不良的折磨。喝高钙牛奶有助于补充人体的一些营养。牛奶富含蛋白质、钙和其他营养物质，维生素B12和B2最高。每晚喝一杯牛奶有助于保护胃粘膜，抑制胃酸分泌，缓解饥饿。如果不需要去上班，也可以在早上喝，因为早上喝牛奶会导致困倦。当买的时候，需要看看瓶子上有没有说明。一些高钙牛奶标有低脂和高钙牛奶。如果没有，应该看看配料表看看有多少脂肪和卡路里。低脂高钙牛奶可以控制体重，但在减肥方面，并不太明显，在减肥方面，最好用运动和合理的营养搭配，在生活上不要摄入过高的蛋白质和脂肪，要多吃一些蔬菜和水果。