Q低脂高钙牛奶有利于减肥吗

女 2019-07-19

描述：

最近发现体脂有些偏高想减肥，平时比较喜欢喝牛奶。低脂高钙牛奶有利于减肥吗？

: 苏旭东内分泌科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

根据你的情况分析：高钙低脂的牛奶比较有营养，高钙奶就是在牛奶的基础上再添加一些钙，钙含量可增加纯牛奶的几倍以上。脱脂奶是把正常牛奶中含有的脂肪去掉一些，使牛奶中脂肪含量降到0.5%以下。脱脂奶的脂肪含量还不到普通牛奶脂量的1/7，这样使他比较适合肥胖人和老年人使用，它的营养价值与其他奶产品一样，只是口感比较差。其实把把全脂牛奶换成低脂牛奶，仅仅比全脂牛奶减少3.75~5.0克脂肪摄入量，即便换成全脱脂奶，也最多减少6.25克的脂肪摄入量。