Q低脂高钙牛奶有利于减肥吗

33岁 2019-07-19
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最近发现体脂有些偏高想减肥,平时比较喜欢喝牛奶。低脂高钙牛奶有利于减肥吗?

A
苏旭东 内分泌科 去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院 三级甲等
医生回答:

根据你的情况分析:高钙低脂的牛奶比较有营养,高钙奶就是在牛奶的基础上再添加一些钙,钙含量可增加纯牛奶的几倍以上。脱脂奶是把正常牛奶中含有的脂肪去掉一些,使牛奶中脂肪含量降到0.5%以下。脱脂奶的脂肪含量还不到普通牛奶脂量的1/7,这样使他比较适合肥胖人和老年人使用,它的营养价值与其他奶产品一样,只是口感比较差。其实把把全脂牛奶换成低脂牛奶,仅仅比全脂牛奶减少3.75~5.0克脂肪摄入量,即便换成全脱脂奶,也最多减少6.25克的脂肪摄入量。

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