Q牛奶减肥法有效吗？

女 2019-05-26

描述：

我好朋友最近在减肥，我看她一直在喝牛奶，我想问下牛奶减肥法有效吗？

: 李顺华妇产科去问诊

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副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

牛奶减肥原理是减轻饥饿增加肌肉，从而达到减肥的目的临时喝牛奶有着减肥瘦身的效果，牛奶最好选择高钙、低脂类型的全脂也可以，但是要减少自己的食量才能执行。喝牛奶是能够维护人体的肠胃黏膜的养胃效果是相当不错，另外还能够减少胃酸的量，有效的减轻饥饿感，而牛奶中含有大量的蛋白质，能够为肌肉补充，能量，促进肌肉的合成，还有助于瘦身保持苗条的身材。建议选择低脂高钙的牛奶，每天的饮食需要清淡，也可以选择一些全脂牛奶，当然每天喝牛奶的量也需要控制好，减肥的时候每天需要喝三白汤五百克牛奶，可以分三次性的应用。