Q三日苹果减肥法有效果吗？

女 32岁 2019-04-13

描述：

因为本人比较胖，身材比较丑，身边的人经常嘲笑，很自卑，朋友推荐三日苹果法，想知道三日苹果减肥法有效果吗？

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

苹果是一种可以帮助减肥，我们常说的三日苹果减肥法是指如果想要使用苹果减肥法时间不要超过三天，三天时间之内只吃苹果不吃其他的食物。三日苹果减肥法是有效果的，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。虽然说在短时间之内会有一定的效果，但是长时间下去并不提倡，而且效果不持久很容易导致反弹减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。频率也不能太高，否则容易导致血压太低，还可能会导致内分泌紊乱月经不调，因此苹果减肥法我们一般是不提倡的。