Q苹果减肥法效果怎么样？

女 31岁 2019-04-18

描述：

这几天发现我的身体有点肥胖，听别人说苹果可以减肥。想问一下苹果减肥法效果怎么样？

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

苹果减肥法是一种3天内只吃苹果的减肥方法，一般每天吃2-3个苹果。苹果含有丰富的营养物质，能满足人体的需求也具有缓解便秘、排出体内毒素，进而减轻体重的作用。因为水分不仅能满足我们身体最基本的需求，也可以加速身陈代谢帮助减肥。减肥不能单靠吃苹果，还需要运动。苹果减肥法提高了肾脏和肠胃的功能，排出体内废气，减少人体摄入的能量，苹果减肥也可以提高人体抵抗力和免疫力，促进神经和内分泌功能。苹果内含有果酸，可以加速脂肪代谢。