Q牛奶苹果减肥法有效吗？

女 25岁 2019-05-23

描述：

·和闺蜜聊到自己有减肥的想法，她建议我尝试一下牛奶苹果减肥法，请问牛奶苹果减肥法有效吗？

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

苹果牛奶减肥法之所那么受欢迎，实施这个减肥方法的时间两天即可，因此可以随自己的日常生活规律安排减肥计划，是方便而短暂的减肥方法。苹果牛奶减肥法的做法是：每周为一个减肥周期：周一至周五，按常规安排饮食：周六将1000克苹果在一天内吃完，周日全天饮用牛奶。牛奶苹果减肥法对身体有很好的脱水作用，能在短期内使体重下降。减肥时根据自己的实际情况来进行，并搭配合理的锻炼，才能起到最好的减肥效果。苹果含纤维素和部分糖分，有效抑制食欲，而牛奶营养丰富，是美白养颜佳品，更是瘦身美体的良方，长期食用全脂奶制品不会使人发胖，有助于保持体形。