Q血脂高如何能调理？

男 2019-04-09

描述：

今年32岁了，最近几天都不是很舒服，去查了，想知道血脂高如何能调理？

: 夏培金内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

高血脂症的患者极为普遍，一定要合理饮食，调养高血脂症和饮食的关系是最为密切的。人体脂肪的积聚和部分类脂主要来自食物。所以饮食要提倡清淡，限制高脂肪、高糖类食物的摄入，像动物的脑髓、蛋黄、鸡肝、黄油等，像爱吃甜食也是需要限制的，不能吃甜食和零食，多吃蔬菜和水果，最好是低盐饮食，食油最好是用豆油、花生油、菜油、麻油和橄榄油等。饥饱适度，就餐半小时有饥饿感为度，不宜采用饥饿疗法，过度的饥饿反而使体内的脂肪加速分解，会使血中的脂肪酸增加的。一定要绝对的戒烟、戒酒，提倡适量饮茶，饮茶能够消除油腻，也有减肥功效，加强体育锻炼，控制体重，增强体质，劳逸结合，避免暴饮暴食。