血脂高要怎么调理
发布时间: 2020-08-25
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血脂高的调理，要注意饮食及日常生活习惯。首先在食用油方面要，尽量避免动物性油脂的摄入，推荐植物油，如果条件允许，橄榄油比较好。
平时还有其他方面的油脂也需要注意，比如油炸食品含，还有坚果类隐性的油脂，含的油脂也是比较多，对于高血脂患者应该尽量的减少摄入。还有动物内脏、鸡蛋黄里面的脂肪含量都比较高，应该适量减少摄入。
另外，青菜、水果、水产品可以增加摄入，水产品里面含有比较多的不饱和脂肪酸，能够很有效代谢掉身体里不好的胆固醇。
除了饮食方面的调理，一定要戒烟、戒酒。建议要减轻体重，一定要进行适当的体育锻炼。
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