Q减肥代餐主食有哪些

2020-05-21

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减肥代餐主食有哪些

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥代餐的主食有很多，比如说南瓜、红薯等粗纤维的食物都能够来代替馒头、米饭、水饺、面条等主食。粗纤维的食物所含有的热量相对来说比较少，还能够促进肠道蠕动，起到通便润肠的作用。因此，在减肥期间，多吃粗纤维的食物一种不错的选择。另外也可以多吃苹果、柚子等含糖量比较低的水果以及绿叶的蔬菜，有利于体重的减轻。