Q减肥代餐食物有哪些

2020-05-22

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减肥代餐食物有哪些

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥代餐的食物有很多，可以用谷类、薯类等粗纤维的食物来代替我们平时所吃的馒头、米饭等主食，这类食物的热量比较低，而且能够增强饱腹感，有效的降低脂肪的形成。也可以用水煮鸡胸肉、瘦肉等蛋白质含量比较高的食物来代替平时所吃的炸鸡、红烧肉等油脂含量比较高的食物，促进肌肉的合成，还需要多吃具有降脂作用的蔬菜，从而起到减肥的效果。