Q午饭后多久能睡觉

23岁 2021-05-21
描述:

我平时吃完午饭都有睡觉的习惯,但是妈妈说立马睡觉不好,请问医生,午饭后多久能睡觉?

A
陈清 普通内科 去问诊

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副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
医生回答:

吃完午饭之后,最好30分钟以后再睡午觉。

因为午饭过后,胃中的食物会比较多,如果这时睡觉很有可能会使胃肠道的消化功能受到影响,引起胃胀等不适症状。除此之外,还容易引起大脑供血不足

因此,午饭后半个小时再睡觉,对胃肠道的损害会比较小,而且睡眠质量也会提高。饭后尽量适当散步,在饮食上也要注意,不要一次性吃太多。

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