Q午饭后就想睡觉正常吗

女 30岁 2021-06-10

描述：

最近几天，我总是一吃完中午饭就开始犯困，特别想睡觉，请问，午饭后就想睡觉正常吗？

医生回答：

午饭后就想睡觉是一种正常的现象。饭后身体的血液集中在胃肠道，促进食物的消化吸收，此时脑部的血液供应减少，所以会感觉到犯困。

午饭后最好不要立即睡觉，可以先活动半小时左右，因为午饭后胃内有许多未消化的食物，立刻睡觉会影响食物的消化吸收，并且注意午休时间不要太长，最好在一小时以内，避免影响晚上的正常休息。

平时要注意作息规律，适当运动，增强机体抵抗力。