Q什么东西可以蒸着吃的并且减肥的

2020-05-17

描述：

什么东西可以蒸着吃的并且减肥的

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

蒸着吃并且可以减肥的东西有很多，比如土豆，土豆虽然含淀粉比较高，但是如果蒸着吃土豆的热量就会低很多，并且土豆的饱腹感特别强，会维持的时间比较长一些，含丰富的膳食纤维有利于减肥。还有就是玉米也可以蒸着吃，玉米蒸着吃所含的热量也是很低的，并且玉米含有多种营养物质，可以替代主食给身体提供能量。山药也可以蒸着吃，山药蒸着吃会更好的保留它的营养物质，有利于减肥。