Q什么东西可以蒸着吃的可以减肥

2020-05-20

描述：

什么东西可以蒸着吃的可以减肥

: 潘宇营养科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

蒸着吃可以减肥的东西有很多比如说蒸土豆、胡萝卜、红薯等等。土豆中的淀粉含量很高，饱腹感非常好，能够维持长时间的不饿，但是如果土豆蒸着吃，土豆的热量是非常非常低的，所以很适合减肥的时候蒸土豆吃。也可以蒸胡萝卜，胡萝卜含有多种营养元素和膳食纤维能够有利于减肥。也可以蒸红薯，吃红薯如果蒸着吃会含有大量的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，热量非常低，是减肥的好食物。