Q腰椎间盘突出该如何护理保养

男 2020-04-14

描述：

朋友不知道是什么引起了产后腰椎间盘突出症，如果有时如果不注意，会感到腰痛和坐立不安，腰椎间盘突出该如何护理保养？

: 李世赞骨科去问诊

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副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等

医生回答：

腰椎间盘突出患者平时工作不能太累，尤其不能频繁的弯腰工作，睡觉最好选择硬板床。平时每天可以倒走散步20分钟，这不仅有利于锻炼腰背肌力量，也有利于预防腰椎间盘突出。平常工作的时候都需要戴个腰围保护腰部，还要避免腰部剧烈扭转。其次要注意饮食的疗养，可以适当地喝一些炖汤，同时多吃维生素和钙含量丰富的食物，避免辛辣刺激的食物。