Q腰椎间盘突出该如何护理保养

47岁 2020-04-14
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朋友不知道是什么引起了产后腰椎间盘突出症,如果有时如果不注意,会感到腰痛和坐立不安,腰椎间盘突出该如何护理保养?

A
李世赞 骨科 去问诊

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副主任医师 鹤岗市人民医院 三级甲等
医生回答:

腰椎间盘突出患者平时工作不能太累,尤其不能频繁的弯腰工作,睡觉最好选择硬板床。平时每天可以倒走散步20分钟,这不仅有利于锻炼腰背肌力量,也有利于预防腰椎间盘突出。平常工作的时候都需要戴个腰围保护腰部,还要避免腰部剧烈扭转。其次要注意饮食的疗养,可以适当地喝一些炖汤,同时多吃维生素和钙含量丰富的食物,避免辛辣刺激的食物。

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