腰间盘突出要如何保养

腰椎间盘突出已经是临床上常见的疾病，导致腰椎间盘突出的原因也有很多。
得了腰椎间盘突出症以后，患者会出现腰部腿部的疼痛、麻木、无力、感觉障碍，严重者会出现大小便障碍。
得了腰椎间盘突出症以后不要做剧烈运动，不要吃刺激性食物，不要贪凉。日常可以睡硬板床，注意腰部的保暖。佩戴腰围，尽可能避免做弯腰的动作，不要久坐久站。
保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。饮食上应当多吃一些营养丰富的食物，避免垃圾食品。