视频文字
患有腰椎间盘突出的患者，平时要注意保暖，避免受凉、受寒，减少弯腰活动，避免久坐等。
比如当捡东西或抬东西时，不要弯腰用力，先要蹲下，然后再进行拿起或者用力。而且坐半个小时到一个小时，需要起来活动，这样可以减少腰部肌肉的紧张、痉挛。
平时还要注意腰背肌的练习，可以增强对腰椎的保护。同时要避免做一些剧烈的体育活动。当症状加重时要及时就医用药，以及进行卧床、制动休息。
恰当的保养会使间盘退变进展减慢，减轻症状，控制疾病的发展。而不注重保养，则会使疾病进展，症状加重，严重的需要进行手术治疗才能缓解。
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