Q节食减肥遇到平台期可以大吃一顿吗

2020-05-22

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节食减肥遇到平台期可以大吃一顿吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

节食减肥遇到了平台期不可以大吃一顿。因为在减肥期间大吃一顿的话会前功尽弃，如果大吃一顿造成体内过多的热量代谢不出去的话，还会形成脂肪的堆积。但是不建议节食减肥，如果节食减肥的话对身体也不好，时间长了会造成营养不良。在减肥期间一日三餐也要吃，但是不要吃的过饱，不要吃高热量高脂肪的食物就可以。减肥期间可以多吃粗纤维的食物，多食用新鲜的青菜，水果。