Q减肥平台期晚上可以大吃一顿吗

2020-05-17

描述：

减肥平台期晚上可以大吃一顿吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥平台期晚上不可以大吃一顿，越是到减肥的平台期越应该控制饮食的摄入，不能吃的过多，并且还需要增加运动量，从而达到快速通过平台期。如果一旦出现平台期大吃大喝，身体会迅速恢复到原来的体重，而且吸收好的人体重还有增长的情况，通常会反弹3~5斤左右。所以在平台期的时候一定要控制饮食，加大量的运动才能安全度过。