Q仰卧起坐能锻炼腹部肌肉吗

男 25岁 2019-04-18

描述：

我工作的原因，所以我每天都要坐8个小时，导致了我的腹部特别肥胖，我很羡慕别人有8块腹肌的身材，所以我想问一下仰卧起坐能锻炼腹部肌肉？

: 曾重泌尿外科去问诊

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副主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

如果每天都要坐着8个小时其实很正常，还有8个小时睡觉，接下来还有8个小时可以运动吃饭，这些情况都是根据自己的生活习惯方式来调整的8个小时的工作原因。仰卧起坐对很多朋友朋友来说想必不再陌生，作为胸椎、腰椎、髋关节相共同参与的动作，仰卧起坐的锻炼目的主要是通过局部锻炼的方式起到增强腹部肌肉以及锻炼腰部，增强腹部、臀部和大腿力量，不仅帮助锻造肌肉曲线，而且使人看上去更加健美，所以应给予重视。为更好的确保锻炼的效果，要注意锻炼的科学方法，同时注意避免各种锻炼的误区。