腰肌劳损不可以做仰卧起坐。因为腰肌劳损病人在做仰卧起坐的过程中,会锻炼到腹部肌肉,会对腰部造成比较大的压力,容易导致腰肌劳损的情况加重。
如果本身就有腰肌劳损的情况,在做仰卧起坐的时候,腰部肌肉以及腰椎受到的压力是比较明显的,会出现腰部疼痛难忍的症状。
如果想要通过运动来改善腰肌劳损的症状,可以选择三点支撑法或者五点支撑法来锻炼腰背部的肌肉,具有比较明显的锻炼效果,所以能起到缓解腰肌劳损的作用。
相关语音
腰椎滑脱可以做仰卧起坐吗
腰椎滑脱的患者一般不建议做仰卧起坐。因为做仰卧起坐可能会增加腰部负担,可能导致
耻骨分离可以做仰卧起坐吗
耻骨分离是不可以做仰卧起坐的。首先,由于耻骨分离的存在会导致骨盆的不稳,在进行
仰卧起坐对腰椎有伤害吗
正常情况下适度地进行仰卧起坐,一般不会对腰椎产生伤害。但如果做仰卧起坐的频率较高
做仰卧起坐能减肥吗
对于这类问题答案是不一定的。睡前做仰卧起坐也是讲究技巧,正确的方法瘦身效果才会比