赵鹏 副主任医师 佳木斯市中心医院
三级甲等 骨科

腰肌劳损可以做仰卧起坐吗

发布时间: 2020-06-24 音频时长: 01分00秒
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腰肌劳损不可以做仰卧起坐。因为腰肌劳损病人在做仰卧起坐的过程中,会锻炼到腹部肌肉,会对腰部造成比较大的压力,容易导致腰肌劳损的情况加重。
如果本身就有腰肌劳损的情况,在做仰卧起坐的时候,腰部肌肉以及腰椎受到的压力是比较明显的,会出现腰部疼痛难忍的症状。
如果想要通过运动来改善腰肌劳损的症状,可以选择三点支撑法或者五点支撑法来锻炼腰背部的肌肉,具有比较明显的锻炼效果,所以能起到缓解腰肌劳损的作用。

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