Q如何克服失眠的问题

女 23岁 2020-04-10

描述：

我最近失眠很严重，晚上睡不好的我的心情也会受到影响，白天我也总是无精打采的，所以我想知道要怎么样克服失眠？

医生回答：

克服失眠一定要养成良好的工作和休息习惯，睡觉之前一定要放松心情，不要过于紧张，每天晚上睡觉之前使用热水泡脚，多吃一些葵花子，蜂蜜，牛奶之类的食品，在晚上睡觉之前适当的做一些户外运动，也可以帮助睡眠，每天养成早睡早起的习惯。