Q失眠后的问题怎么解决？

女 38岁 2019-04-29

描述：

这六个月时间晚上睡眠质量欠佳、不太好，容易失眠翻来覆去睡不着，记忆力下退，而且容易生气暴躁。严重影响生活和干活了，家里人都害怕我，我想问一下失眠后的问题怎么解决？

: 李洪君神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

这种失眠主要是由难以入睡引起的，睡眠功能障碍会发生，所以这种失眠应该适当地进行，应该早点睡觉，可以有一些镇静和促进睡眠的药物来帮助缓解入睡困难的问题。有些人可能是由过度劳累或大脑问题引起的，这需要适当的体力和劳动来缓解大脑不适。您可以口服安神补脑液，谷维素，逍遥丸等调节神经。多想想开心快乐的事。避免疲倦疲乏紧张、胡思乱想，要保持心情舒畅，减少干活压力，合理的饮食也可以通过适当的运动来改善自己的身体状态。