Q失眠应该如何解决？

女 2020-05-17

描述：

我晚上经常失眠。白天感到困倦，想问一下失眠应该如何解决？

医生回答：

失眠的解决方法是可以适当进行一些户外运动，促进自身血液循环，把卧室布置简单点儿，不在卧室工作。也不要太过于担心，不想睡觉的时候也不要去想怎么睡不着，维持平常心态进入睡眠。可以看看书，听听轻缓的音乐缓解压力，促进睡眠。