失眠有一年多的时间了,针灸汤药中医没什么用,去医院检查医生的时候帮我治疗了一下,但是觉得效果不大,回家了还是以前的样子,想知道这种情况的睡眠问题该怎么解决呢?
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这种情况是属于睡眠障碍,采取针灸以及服用汤药效果不管用的话,大可不必背上心理包袱,对此耿耿于怀的态度。应该调整好心态,树立起战胜睡眠疾病的信心,也可以去医院检查一下是否有实质性的神经系统功能性病变,将血压,血糖,血液粘稠度稳定在正常范围值之内。必须得养成一个良好的睡眠行为习惯,每天白天工作劳累点,不要午睡,然后晚上早点睡觉,早睡早起,平时吃一些核桃,黑芝麻,葵花籽类的食物,有助于改善睡眠质量问题。
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