Q失眠的问题怎么解决？

男 20岁 2019-04-13

描述：

失眠有一年多的时间了，针灸汤药中医没什么用，去医院检查医生的时候帮我治疗了一下，但是觉得效果不大，回家了还是以前的样子，想知道这种情况的睡眠问题该怎么解决呢？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

这种情况是属于睡眠障碍，采取针灸以及服用汤药效果不管用的话，大可不必背上心理包袱，对此耿耿于怀的态度。应该调整好心态，树立起战胜睡眠疾病的信心，也可以去医院检查一下是否有实质性的神经系统功能性病变，将血压，血糖，血液粘稠度稳定在正常范围值之内。必须得养成一个良好的睡眠行为习惯，每天白天工作劳累点，不要午睡，然后晚上早点睡觉，早睡早起，平时吃一些核桃，黑芝麻，葵花籽类的食物，有助于改善睡眠质量问题。